健康的女性朋友月经期都是比较规律的，每个月快到那些天，女性朋友都会小心翼翼，准备给“大姨妈”比较好的照顾。可是，有些女性的月经周期不是很规律，会提前或者推迟两三天，其实是前后偏差7天内都属正常的，但是如果超过这个时间就是月经不调了。中山现代妇科医院医师指出：出现月经不调的女性可表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常，那就需要治疗了。对待月经不调，女性应该重视预防胜于治疗。

 

　　月经不调对女性的危害也不少的，大多数皮肤不好、有痘痘和色斑的女性都有不同程度的月经不调；脾气暴躁、不稳定都有可能是由于月经不调引起的。因此女性要重视治疗，更要重视防止。月经不调怎么预防主要有以下几点措施：

 

　　1、如果您有熬夜、晚睡、过度劳累、生活不规律的习惯，应该马上改正，因为这些习惯都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。

 

　　2、如果您有月经期间洗头、洗冷水澡的习惯，这也可能会造成月经不调，月经期间尽量避免洗头，洗冷水澡。即便是夏天月经期间也不能用冷水冲洗身体，还有注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

 

　　3、月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

 

　　4、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

 

　　以上是沈阳京科妇科医院医师对“女性如何预防月经不调呢”的简单介绍，虽然本文对于预防月经不调介绍了四条，但是预防月经不调不仅仅需要做到这几点，造成月经不调原因比较复杂，生活习惯的改变，环境的改变，情绪的起起伏伏都会引起月经不调，这些都需要在生活中注意，如果长时间月经不调，就需要到医院进行检查治疗。