沈阳妇婴妇科医师教你怎么对付痛经？被痛经困扰的女性朋友，看完这篇文章，你将远离痛经！下面，沈阳市妇婴医院妇科医师教我们以下措施，从平日的饮食与作息谈起，从这两方面出发，帮我们避免痛经。

　　医师教你以下措施远离痛经：

　　平日饮食不可小视--保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　沈阳市妇婴医院妇科医师特别提示：女性朋友要注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　积极参加体育锻炼：加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。您若还有疑问，点击咨询在线医师，由在线医师进行一对一服务>>>

　　沈阳妇婴妇科医师教你怎么对付痛经？沈阳市妇婴医院妇科医师教我们以下措施，从平日的饮食与作息谈起，从这两方面出发，帮我们避免痛经。当然，要想康复痛经，要选择专业医院，才能尽快康复。

　　沈阳妇婴妇科医师教你怎么对付痛经？沈阳市妇婴医院妇科医师告诫广大痛经女性，从平日的饮食与作息谈起，从这两方面出发，帮我们避免痛经。当然，要想康复痛经，要选择沈阳专业妇科医院，才能尽快康复。