从生活中小事预防子宫肌瘤？子宫肌瘤，相信大多女性朋友们听起来不再陌生，它在妇科疾病中算是常见的，可有多少女性朋友们是真正的了解子宫肌瘤，我们生活中的哪些习惯会给子宫肌瘤留下生长的活路呢？沈阳京科妇科医院的医师为你进行详细的解答。

　　抑郁的情绪多发子宫肌瘤现代这快节奏生活，中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，易产生抑郁情绪。而绝经期的女性，开始出现“雌激素控制期”，这时候，女性的情绪很关键，心情不好抑郁，则容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤产生的重要原因，所以女性朋友们应有好的心态，开朗的性格，凡事不必太计较，开开心心的，心情好，身体就会更好。

　　性生活失调诱发子宫肌瘤

　　子宫肌瘤归属于“症瘕”（肚子里结块的病）范畴。而“症瘕”的形成多与正气虚弱、气血失调有关。中医讲解“症瘕”：妇人为性情中人，夫妻不和，势必伤及七情，七情内伤，气机不畅，气血失调，气滞血淤，淤积日久，则可为“症瘕”。 夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素正常良好地分泌，而长时间性生活失调，容易引起激素水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。

　　饮食上应有注意

　　1、饮食定时定量，不能暴饮暴食。

　　2、坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果。

　　3、多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

　　4、常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

　　5、忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

　　经常食用含有激素类药物

　　丰乳、减肥、避孕药及减缓朽迈等的激素类药物、滋补品等，都可使卵巢肿瘤呈高发性、年青化趋势进展，是引起子宫肌瘤原因中重要一点。

　　养成良好的作息时间和生活习惯

　　不良的作息时间和生活习惯，导致女士月经时间发生变化、初潮提前、尽经年龄推迟，性生活失调影响子宫健康，诱发子宫肌瘤原因。

　　未育女性提前进入更年期

　　女性一生原始卵泡数目有限，排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，卵巢由此推迟了一定数量的排卵，有生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。