女性月经不调该怎么预防?沈阳京科妇科医院的医师指出：月经不调想必大家都知道，在现实生活中有很多女性都有过月经不调的现象，月经不调在临床上的表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

　　沈阳京科妇科医师介绍说：月经不调是女性朋友较常见的一种内分泌性疾病，由于很多女性朋友，生活上压力较大或不良习惯因素，导致出现月经不调的现象。倘若不治疗的话，那么就会对女性身体带来一定的影响，还很有可能会诱发女性不孕症。

　　因此对于该疾病一定要提高警惕，一定要做好相应的防护工作。那么，女性月经不调该怎么预防?下面请沈阳京科妇科医师给我们详细介绍下。

　　女性月经不调该怎么预防?沈阳京科妇科医师总结了以下几点：

　　一、生活要规律：要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、且要不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　二、平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

　　三、吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，避免会发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜 、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　四、要保持清洁，不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，再加上损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

　　五、调畅情志，月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，在此时的情绪容易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

　　沈阳京科妇科医师温馨提醒：当女性朋友出现月经不调的症状后，一定要尽快的去医院检查治疗，在明确病因后采取针对性治疗，要争取在佳时机内康复疾病，还自己一个健康的身体。