很多女性，在经期总是会出现一些反常，有部分女性及时察觉及时就医，还有很多女性，却将此当成生理期正常的特征，通常任其发展。表现为月经周期或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛等症状。如何避免月经失调?

　　1、情绪异常可致月经失调。工作压力、生活压力等造成情绪异常，长时间精神压抑、爱生闷气或遭受重大精神刺激等，都可导致月经失调。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以情绪异常会影响到月经。

　　2、寒凉刺激可致月经失调。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经失调。特别是在夏季，女性更要注重保暖，空调房内尽量备一件外套，尽量避免食用过多寒凉的食物或者冰冻食品。

　　3、过度节食可致月经失调。女性减肥，是常有的事情，很多女性减肥的方式不正确，如过度的节食。过度的节食使体内大量脂肪和蛋白质被耗用，使雌激素合成障碍缺乏，造成月经失调。医师建议，要制定科学的减肥方式，选择健康的饮食，避免过度减肥。

　　4、不健康的生活习惯可致月经失调。经常吸烟喝酒或者长时间处在二手烟环境下的女性，也可致月经失调。另外由于工作或者其它原因常常熬夜的女性，由于缺乏休息调理，使的身体非常疲惫，容易引起月经失调。所以女性尽量避免不健康的生活方式，常锻炼注意休息。

　　【温馨提示】:在经期尽量避免过重的体力活、过于剧烈的运动等，要充足的睡眠和休息。如果经期出现异常情况，建议尽量及早到正规医院进行检查，可及时发现问题解决问题。另外，月经失调非常常见，建议及时预防。