不少女性做完人流手术后，经过一段时间的过度调理或是受人流后内分泌调节的作用，会出现发胖的现象。女性人流后出现发胖的情况并不少见，那么，女性人流后的发胖要怎么避免呢?还在被肥胖而困扰的您，不妨来听听沈阳京科医院的妇科怎么说吧!

　　女性朋友们快看过来，人流后发胖要应该避免：

　　+▂+、调节心态。

　　女性拥有健康积极的心态，对保持苗条的身材和维持健康的身体都有很大的好处，女性人流后容易受不良情绪的影响而出现内分泌失调，所以女性要尽量避免不良情绪，保持平稳愉悦的心情，这样能使得女性的一系列功能都能正常运行，身体也能正常的新陈代谢。

　　+▂+、合理饮食。

　　有些女性人流后会大肆的进补，其实这也是不太科学的，过度的食入较多的食物或进补太过，反而使女性容易发胖，建议人流后的女性在饮食上要多注意，饮食要合理要适度，一日可以多餐，但每餐都应该少食，不要暴饮暴食，荤素搭配最为科学合理。

　　+▂+、科学睡眠。

　　人流后的女性在术后要注意休息，要保证每天有8小时的睡眠时间，有条件的可以午休1小时，建议女性不要久卧不动，也不要贪睡。表示，睡眠时间过长容易降低人体的新陈代谢，容易使人体的脂肪堆积，所以女性要注意科学睡眠，以降低肥胖的风险。

　　+▂+、适度运动。

　　女性在人流后要想避免发胖，就要注意适度运动了。女性在人流后的几天里，要是觉得身体没什么异样了，那就可以多走动走动了，等到身体完全康复后，就可以做做健美操和瑜伽、跑跑步了，适量运动能帮助女性增加体质，还能帮助女性预防发胖。